Vì sao nên sử dụng men vi sinh cho táo bón?
10-07-2020

Táo bón là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến khoảng 16% người trưởng thành trên toàn thế giới. Nhiều người thay vì lựa chọn các loại thuốc trị táo bón thì họ lại tìm tới các biện pháp tự nhiên chẳng hạn như các chế phẩm sinh học. Nguyên liệu men vi sinh hoặc các chế phẩm men vi sinh (probiotic) chứa các vi khuẩn có lợi tự nhiên.

Men vi sinh được tìm thấy trong thực phẩm lên men, bao gồm kombucha, kefir, dưa cải bắp. Khi được tiêu thụ, men vi sinh giúp tăng cường hệ vi sinh vật đường ruột, tập hợp các vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa của bạn giúp điều chỉnh viêm, chức năng miễn dịch, tiêu hóa và sức khỏe của tim.

 

 

Các nghiên cứu cho thấy việc tăng lượng men vi sinh có thể làm giảm lượng đường trong máu và hỗ trợ giảm cân, chức năng gan và sức khỏe của da. Probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong hệ đường ruột của bạn.

Tác dụng của men vi sinh đối với các loại táo bón

Probiotic đã được nghiên cứu về tác dụng của chúng đối với táo bón trong một loạt các điều kiện.

  • Hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích là một rối loạn tiêu hóa có thể dẫn đến nhiều triệu chứng, bao gồm đau dạ dày, đầy hơi và táo bón. Probiotic thường được sử dụng để hỗ trợ các triệu chứng ruột kích thích, bao gồm táo bón.

Theo đánh giá của các nghiên cứu cho thấy chế phẩm sinh học men vi sinh làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng táo bón và cải thiện thói quen đại tiện, đầy hơi và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Một nghiên cứu khác ở 150 người mắc hội chứng ruột kích thích tiết lộ rằng bổ sung men vi sinh trong 60 ngày giúp cải thiện sự đều đặn của ruột và phân khi đi đại tiện.

  • Táo bón ở trẻ em

Táo bón ở trẻ em là phổ biến và được gây ra bởi các yếu tố khác nhau, bao gồm chế độ ăn uống, tiền sử gia đình, dị ứng thực phẩm và các vấn đề tâm lý. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chế phẩm sinh học làm giảm táo bón ở trẻ em.

Trong một nghiên cứu dùng men vi sinh trong 3 tuần ở 48 trẻ cho thấy cải thiện tình trạng phân rắn ở trẻ bị táo bón, trong khi  một nghiên cứu khác kéo dài 4 tuần ở 50 trẻ có bổ sung men vi sinh giúp cải thiện nhu động ruột ở trẻ.

  • Táo bón thai kỳ

Có tới 38% phụ nữ mang thai bị táo bón, có thể do bổ sung trước khi sinh, dao động nội tiết tố hoặc thay đổi hoạt động thể chất. Một số nghiên cứu cho thấy dùng men vi sinh khi mang thai có thể ngăn ngừa táo bón.

Trong một nghiên cứu kéo dài 4 tuần ở 60 phụ nữ mang thai bị táo bón, ăn 300 gram sữa chua chứa men vi sinh giàu vi khuẩn Bifidobacterium và Lactobacillus hàng ngày làm tăng tần suất đi tiêu và cải thiện một số triệu chứng táo bón.

  • Táo bón do sử dụng thuốc

Một số loại thuốc có thể góp phần gây táo bón, bao gồm opioids, thuốc sắt, thuốc chống trầm cảm và một số phương pháp điều trị ung thư. Trong đó, hóa trị là nguyên nhân chính gây táo bón. Khoảng 16% những người trải qua điều trị ung thư này bị táo bón.

Trong một nghiên cứu ở gần 500 người mắc bệnh ung thư, 25% đã báo cáo những cải thiện về táo bón hoặc tiêu chảy sau khi uống men vi sinh. Trong khi đó, trong một nghiên cứu kéo dài 4 tuần ở 100 người, men vi sinh đã cải thiện chứng táo bón do hóa trị ở 96% người tham gia.

  • Probiotic cũng có thể có lợi cho những người bị táo bón do bổ sung sắt .

Trong một nghiên cứu nhỏ kéo dài 2 tuần ở 32 phụ nữ lưu ý rằng uống một loại men vi sinh cùng với chất bổ sung sắt mỗi ngày làm tăng sự đều đặn của ruột và chức năng đường ruột, so với dùng giả dược

Mặc dù vậy, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem liệu men vi sinh có thể giúp giảm táo bón gây ra.

Probiotic có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, thường giảm dần theo thời gian. Tuy nhiên, chúng có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng hơn ở những người có hệ thống miễn dịch bị tổn thương. Chọn chế phẩm sinh học phù hợp là chìa khóa để điều trị táo bón, vì một số chủng nhất định có thể không hiệu quả như những loại khác. Bạn có thể tham khảo thêm các thông tin về nguyên liệu thực phẩm chức năng men vi sinh tại Novaco nhé.