10 lợi ích sức khỏe của bạc hà bạn cần phải biết
02-12-2021
 
Khi mùa đông lạnh giá nhường chỗ cho những ngày ấm áp hơn và những đêm dễ chịu, bạn biết rằng mùa xuân đã đến. Nhưng cùng với khí hậu dễ ​​chịu, bạn cũng phải tiếp xúc với nhiều chất gây dị ứng và mầm bệnh trong thời gian này trong năm. Sự thay đổi của mùa có thể khiến bạn sụt sịt và ho, đồng thời bạn cũng có thể bị sốt và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như hen suyễn. Nhưng nếu bạn là người không thích tiếp cận với thuốc và các loại thuốc khi có dấu hiệu khó chịu thì bạn có thể chuyển sang các biện pháp điều trị tại nhà. Bạc hà là một loại thảo mộc trở lại vào mùa xuân. Còn được gọi với cái tên là bạc hà, đây là một trong những loại thảo mộc ẩm thực lâu đời nhất mà con người biết đến. Bên cạnh các đặc tính chữa bệnh đáng chú ý của nó, người Ấn Độ đã sử dụng nó trong tương ớt và các món tráng miệng đông lạnh. Bạc hà là một nguồn giàu polyphenol và nó có vị cay nồng và mùi thơm. Bên cạnh đó, những loại lá này ít calo và chỉ chứa một lượng nhỏ protein và chất béo.
 Bạc hà là cách tốt nhất để tăng cường sức khỏe cho bản thân khi mùa xuân

LỢI ÍCH Y DƯỢC CỦA LÁ BẠC HÀ
 
Bạc hà giúp thoát khỏi chứng khó tiêu. Nó có đặc tính tiêu diệt và chống co thắt. Nhai bánh bạc hà giúp giảm đầy hơi và chướng bụng. Các loại tinh dầu có trong bạc hà có thể có lợi cho các vấn đề đau răng. Những loại lá này chứa nhiều vitamin A, C và B-complex, giúp tăng cường làn da và tăng cường khả năng miễn dịch. Một lợi ích dinh dưỡng khác của bạc hà là nó rất giàu sắt, kali và mangan giúp tăng hemoglobin và cải thiện chức năng não.
 
Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe của bạc hà mà bạn cần phải biết.
 
Giúp tiêu hóa
 
Bạc hà rất giàu chất chống oxy hóa, tinh dầu bạc hà và chất dinh dưỡng thực vật giúp các enzym tiêu hóa thức ăn. Các loại tinh dầu trong bạc hà có tác dụng kháng khuẩn và khử trùng mạnh, làm dịu cơn co thắt dạ dày và giúp giảm bớt axit và đầy hơi.
 
Điều trị bệnh hen suyễn
 
Thường xuyên dùng bạc hà có thể làm dịu tình trạng nghẹt ngực. Metanol trong bạc hà hoạt động như một loại thuốc thông mũi, nó giúp làm lỏng chất nhầy tích tụ trong phổi và cũng làm co các màng bị sưng trong mũi để bạn thở dễ dàng hơn. Trong khi sử dụng bạc hà, hãy đảm bảo rằng bạn không dùng quá liều, nếu không, đường dẫn khí của bạn sẽ bị kích thích.
 
Chữa đau đầu
 
Bạc hà chứa tinh dầu bạc hà có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau. Thoa nước ép bạc hà lên trán và thái dương có thể giúp bạn giảm đau đầu. Ngoài ra, dầu nền bạc hà hoặc dầu bạc hà có hiệu quả trong việc chữa đau đầu.
 
Giảm căng thẳng và trầm cảm
 
Một trong những ưu điểm chính của bạc hà là nó là loại thảo mộc được sử dụng rộng rãi nhất trong liệu pháp hương thơm. Bạc hà hoặc bạc hà có mùi mạnh mẽ, sảng khoái có thể làm dịu căng thẳng và làm sảng khoái cơ thể và tinh thần. Hoạt động chất thích nghi hay chất gây thích ứng của bạc hà giúp điều chỉnh nồng độ cortisol trong máu, kích hoạt phản ứng tự nhiên của cơ thể để giảm bớt căng thẳng. Hít tinh dầu bạc hà có thể giải phóng ngay lập tức serotonin trong máu, một chất dẫn truyền thần kinh nổi tiếng với tác dụng giảm bớt các triệu chứng căng thẳng và trầm cảm.
 
Làm cho làn da của bạn khỏe mạnh
 
Bạc hà có đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn giúp điều trị mụn trứng cá và mụn bọc trên da. Lá bạc hà chứa một lượng lớn axit salicylic có tác dụng chống mụn trứng cá. Nó cũng hoạt động như một chất làm sạch da hiệu quả. Bạc hà có đặc tính chống oxy hóa giúp bạn có được làn da sạch và trẻ trung bằng cách loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể. Những cách khác mà bạc hà làm cho làn da của bạn khỏe mạnh là nó giữ được độ ẩm cho da, loại bỏ tế bào chết và bụi bẩn từ lỗ chân lông trên da, giúp da trông rạng rỡ và săn chắc.
 
Chăm sóc răng miệng
 
Nhai lá bạc hà là một cách tuyệt vời để cải thiện vệ sinh răng miệng và sức khỏe răng miệng. Tinh dầu trong bạc hà có thể giúp bạn có được hơi thở thơm tho. Ngoài ra, sử dụng nước súc miệng có chứa tinh dầu bạc hà có thể giúp bạn tiêu diệt vi khuẩn trong miệng và cung cấp cho bạn một nướu răng và răng khỏe mạnh.
 
Cải thiện bộ nhớ
 
Theo nghiên cứu, bạc hà có thể cải thiện trí nhớ và lấy lại chức năng nhận thức của não. Tiêu thụ bạc hà thường xuyên có thể tăng cường sức mạnh của não bằng cách cải thiện sự tỉnh táo, khả năng duy trì trí nhớ và các chức năng nhận thức khác.
 
Thúc đẩy giảm cân
 
Bạc hà thảo mộc thơm có thể giúp bạn giảm cân. Tinh dầu của bạc hà kích thích các enzym tiêu hóa làm tăng dòng chảy của mật và thúc đẩy tiêu hóa. Nó cũng giúp cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Khi cơ thể có thể hấp thụ và hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hợp lý, sự trao đổi chất của bạn sẽ tăng lên. Sự gia tăng sự trao đổi chất thúc đẩy quá trình giảm cân.
 
Điều trị cảm lạnh thông thường
 
Nếu bạn đang phải vật lộn với cái lạnh và cảm thấy khó thở, thì bạc hà là phương thuốc tốt nhất cho bạn. Hầu hết các chất xoa và hít hơi có chứa bạc hà. Bạc hà tự nhiên làm thông mũi họng, phế quản và tắc nghẽn phổi. Ngoài các kênh hô hấp, bạc hà cũng làm dịu kích ứng do ho mãn tính.
 
Các triệu chứng buồn nôn dễ dàng
 
Bạc hà là một phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng buồn nôn thường xuất hiện khi ốm nghén. Ăn một vài lá bạc hà hoặc ngửi vào mỗi buổi sáng có thể giúp bà bầu ngăn chặn cảm giác buồn nôn hoặc đối phó với nó tốt hơn.