Cách khắc phục táo bón và làm sạch ruột hiệu quả
14-04-2021
 
Bạn có thường xuyên bị táo bón hoặc đi tiêu không đều? Nghiên cứu cho thấy 15% số người trên thế giới là nạn nhân của chứng táo bón mãn tính, một căn bệnh nguy hiểm. Các bệnh tiêu hóa như vậy dẫn đến sự tích tụ chất thải trên thành ruột kết.
 
Đại tràng thực hiện nhiều chức năng thiết yếu. Nó không chỉ hỗ trợ loại bỏ phân mà còn hút muối và nước từ chất thải trước khi thải ra ngoài, duy trì độ pH và chống lại vi khuẩn có hại. Việc đại tràng bị trục trặc có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như dị ứng da, sỏi túi mật, bệnh tim, ... Nhiều người đã phát hiện ra rằng thực hiện làm sạch ruột kết là một biện pháp dễ dàng để tránh các vấn đề về đại tràng trong tương lai.
 

Các biện pháp khắc phục tại nhà dễ dàng và nhanh chóng mà bạn có thể sử dụng
 
Rau xanh
 
Rau xanh là nguồn dinh dưỡng; rau bina, cải xoăn, cải Brussels, măng tây, rau cải xanh, tỏi tây, đậu Hà Lan đều rất giàu chất diệp lục giúp làm sạch đường ruột và do đó làm dịu ruột kết. Chúng cũng giúp giải độc gan và bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc trong môi trường. Bạn có thể luộc hoặc hấp rau, thêm vào súp hoặc xào với một ít bơ hoặc dầu ô liu
 
Gừng
 
Gừng có đặc tính khử trùng và có lợi vì nó kích thích tiêu hóa. Nó có thể được thêm vào bất kỳ loại nước trái cây nào hoặc có thể ăn trực tiếp. Thêm một thìa cà phê nước gừng và mật ong, trộn với một cốc nước ấm. Hỗn hợp này có thể được tiêu thụ hai lần một ngày. Bạn cũng có thể làm sinh tố bằng cách sử dụng:

• 1 thìa gừng (đã gọt vỏ)
• 1 quả táo (cắt lát)
• Một chén rau bina
• 1 củ cà rốt (thái lát)
• Xay tất cả các thành phần này với 1 cốc nước và sinh tố của bạn đã sẵn sàng. Uống mỗi ngày một lần để đảm bảo đường ruột hoạt động tốt.
Xem thêm gừng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như thế nào > http://novaco.vn/gioi-thieu-day-du-cong-dung-cua-gung-d317.html
 
Nước trái cây được làm bằng cách sử dụng táo và chanh
 
Táo và chanh đều giàu chất dinh dưỡng giúp cải thiện hoạt động tiêu hóa như vitamin C & A, chất chống oxy hóa và chất xơ. Bạn có thể làm nước ép thơm ngon từ các loại trái cây này:
• Lấy ½ cốc Nước ép Táo, thêm 2 thìa nước chanh và một thìa nước gừng.
• Hòa nó vào ½ cốc nước ấm. Bạn có thể uống hỗn hợp này mỗi ngày một lần để giúp giải độc ruột kết và khuyến khích tiêu hóa hợp lý.
 
Giấm táo
 
Giấm táo chưa lọc giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể mà vẫn giữ lại các vi khuẩn hữu ích. Nó có thể được uống cùng với mật ong để làm sạch ruột kết và phục hồi hệ tiêu hóa.
• Trộn giấm táo thô và mật ong với số lượng bằng nhau (2 muỗng canh)
• Hòa nó vào một cốc nước và uống một lần mỗi ngày. Nó sẽ không chỉ loại bỏ các chất độc mà còn có rất nhiều lợi ích khác như ngăn ngừa bệnh tiểu đường và giảm cholesterol xấu.
 
Ăn thực phẩm giàu chất xơ
 
Chất xơ rất tốt để giữ cho ruột của bạn khỏe mạnh và làm sạch ruột kết bằng cách loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể của chúng ta. Bạn có thể bao gồm các loại ngũ cốc như đậu, đậu lăng, quinoa, bột yến mạch hoặc các loại rau như đậu Hà Lan, atisô, cải Brussels có nhiều chất xơ. Quả mâm xôi, xoài, sung và dừa cũng giúp nuôi dưỡng ruột kết.
Xem thêm thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khỏe > http://novaco.vn/nhung-thuc-pham-hang-dau-giau-chat-so-tan-rat-tot-cho-suc-khoe-ban-d383.html , http://novaco.vn/cao-duoc-lieu/

 
Muối biển và Nước
 
Nước đóng một vai trò quan trọng trong việc giải độc cơ thể của chúng ta. Khi ruột kết bị mất nước, các chất độc sẽ dễ dàng bám vào bên trong và tích tụ lại. Bạn cần tiêu thụ ít nhất 2-2,5 lít nước mỗi ngày để đảm bảo đại tràng hoạt động tối ưu.
 
Thêm một thìa cà phê muối biển vào nửa lít nước và uống trước bữa sáng (trước khi bạn ăn bất cứ thứ gì khác). Uống hỗn hợp này giúp khuyến khích chuyển động ruột và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
 
Hạt Chia và Hạt lanh
 
Cả hai loại hạt này đều là siêu thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Chúng cũng chứa axit béo Omega 3 giúp giảm viêm trong ruột kết và loại bỏ các độc tố tích tụ. Bạn có thể thêm một thìa cà phê hạt vào nước và uống hỗn hợp này, làm bánh pudding hoặc rắc chúng lên món salad.
 
• Ngâm một thìa hạt Chia trong một cốc nước từ 5 đến 10 phút để chất xơ có thể thực hiện chức năng tối ưu bằng cách hấp thụ nước
• Trộn hạt với khoảng 1 cốc sữa chua
• Tiêu thụ hỗn hợp này 4 lần một ngày trong khoảng 4 tuần để làm sạch đường ruột.
 
Có nhiều chất bổ sung làm sạch ruột không kê đơn khác nhau cũng có sẵn trên thị trường. Thực hiện làm sạch ruột kết là rất quan trọng vì nó không chỉ loại bỏ vi khuẩn và cải thiện tiêu hóa mà còn thúc đẩy giảm cân và ngăn ngừa các bệnh khác nhau.
 
Tuyên bố trách nhiệm: Các nội dung khác được cung cấp trong bài đăng này và trong bất kỳ tài liệu được liên kết nào, không nhằm mục đích và không được hiểu là lời khuyên y tế. Nếu bạn hoặc bất kỳ người nào khác có mối quan tâm về y tế, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ được cấp phép phù hợp hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác ngay lập tức và không dựa vào thông tin được trình bày trong nội dung này. Đừng bao giờ bỏ qua lời khuyên y tế chuyên nghiệp hoặc trì hoãn việc tìm kiếm nó vì điều gì đó bạn đã đọc trong bài đăng này hoặc trong bất kỳ tài liệu được liên kết nào. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể phải cần sự trợ giúp y tế, hãy gọi cho bác sĩ đường dây nóng ngay lập tức.
Nguồn: http://novaco.vn/